密教の修法体験　 お坊さまの演武と黙想！ ２名から

通訳が必要な場合は、追加料金が6,000円です。

料金：  お1人 2,000円　お子様(5歳-11歳)500円

内容：　阿字観とは真言宗に伝わる瞑想法で、真言禅とも呼ばれています。
　　　　　この瞑想法は心を落ち着かせ、深い内観をとおして自身に内在する
　　　　　仏性（ぶっしょう）とコンタクトを行います。
　　　　　演武→阿字観体験→フォトタイム
 　　　　
場所：  中野　観音堂　道場　(30名まで）　現地集合
　　　　　　
催行日: 月(日中）、火-土（夜間18時以降）

時間： 　1時間半くらい。曜日と時間については別途ご相談を受け付けます。

その他： スカート着用の方は阿字観にご参加いただけません。スラックス
　　　　　 またはジャージをご着用ください。
　　　　　 作務衣のレンタルは1000円　要予約。

阿字観瞑想は一人で行うのではなく、最初から最後まで坊さまの指導に従って進んでいきます。
まず座り方、姿勢を整える。苦しいところはないか、痛いところはないかのチェックします。
最初から結跏趺坐でしっかり座るのは無理なので、まずは両足がべったり床についていることが大事です。
呼吸が大切なのでまずは呼吸法をしっかり覚えてください。
苦しくなったら無理をしない、足を組み替えてもいいし動いてもいい。　
目の前におかれた月の掛け軸を見ながら、呼吸を意識して、瞑想を開始します。

メール:urban-ninja@mail.goo.ne.jp